Scopri il "Manuale di Intervento" dello Psicologo Senigallia, la guida pratica per affrontare le sfide emotive e relazionali. Questo manuale è progettato per offrirti strumenti concreti e strategie efficaci per migliorare il tuo benessere psicologico.

DISTURBO D'ANSIA GENERALIZZATO

• Tecniche di regolazione fisiologica

  • Insegnare la respirazione lenta come strumento per riprendere il controllo nei momenti di ansia.

• Chiarificazione concettuale

  • Spiegare la differenza tra pensieri ossessivi e preoccupazioni.

  • Aiutare il paziente a comprendere il funzionamento della propria mente attraverso schemi e progetti.

• Definizione degli obiettivi

  • Ogni trattamento deve iniziare con la condivisione chiara degli obiettivi.

  • Sottolineare la responsabilità del paziente: i cambiamenti richiedono impegno e continuità.

• Monitoraggio e compiti a casa

  • Avviare fin dalla prima seduta il monitoraggio delle situazioni che scatenano l’ansia.

  • Richiedere esercitazioni regolari anche tra una seduta e l’altra, indipendentemente dall’intensità dell’ansia.

• Focus cognitivo

  • Lavorare sempre sulla paura principale.

  • Guidare il paziente a confrontarsi con le evidenze oggettive prima di svolgere esercizi cognitivi.

  • Obiettivo: prendere distanza dai pensieri e recuperare il controllo.

• Orientamento al presente

  • Le preoccupazioni patologiche tendono a riguardare eventi futuri.

  • Insegnare al paziente a distinguere tra:

    • Problemi concreti e immediati (che richiedono una soluzione pratica).

    • Problemi lontani o improbabili (che non necessitano di preoccupazione costante).

  • Favorire un atteggiamento più concreto, presente e tollerante verso l’incertezza.

• Rassicurazione e credenze disfunzionali

  • Evitare rassicurazioni continue: riducono la motivazione a sfidare le convinzioni disfunzionali.

  • Promuovere invece il ragionamento guidato: “Che cosa ne pensa in base alle prove esistenti e alle nostre discussioni sull’ansia?”.

• Distrazione vs. confronto

  • La distrazione non è un metodo utile: impedisce di contestare le credenze che alimentano l’ansia.

  • L’approccio deve restare orientato alla ristrutturazione cognitiva e al confronto diretto con le paure.

   STRUMENTI

PRIMA SEDUTA

- Spiegazione dell'ansia (pag 399) Registrazione preoccupazioni

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Modulo 1 e 2 (pag 406, 407) 

- Tecniche di rilassamento:

    Rilassamento muscolare

    Respirazione lenta

SECONDA SEDUTA:

- Identificare i pensieri disfunzionali ansiogeni (pag 418-425)

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Modulo 3 (pag 426) Pensieri alternativi

TERZA SEDUTA:

- Spiegazione del metodo strutturato (pag 430)

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Modulo 4, 5 e 6 (pag 433- ) Problemi, obiettivi e soluzioni

QUARTA SEDUTA

- Fare un piano

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Modulo 7, 8  (pag 434) Fare pratica

QUINTA, SESTA, SETTIMA E OTTAVA SEDUTA

- Contrastare i comportamenti che mantengono le preoccupazioni (pag 438)

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Controllo del metodo strutturato

DISTURBO DI PANICO E AGORAFOBIA

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   COSA FARE

PRIMA SEDUTA

- Spiegazione dell'ansia (pag 399) Registrazione preoccupazioni

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Modulo 1 e 2 (pag 406, 407) 

- Tecniche di rilassamento:

    Rilassamento muscolare

    Respirazione lenta

SECONDA SEDUTA:

- Identificare i pensieri disfunzionali ansiogeni (pag 418-425)

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Modulo 3 (pag 426) Pensieri alternativi

TERZA SEDUTA:

- Spiegazione del metodo strutturato (pag 430)

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Modulo 4, 5 e 6 (pag 433- ) Problemi, obiettivi e soluzioni

QUARTA SEDUTA

- Fare un piano

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Modulo 7, 8  (pag 434) Fare pratica

QUINTA, SESTA, SETTIMA E OTTAVA SEDUTA

- Contrastare i comportamenti che mantengono le preoccupazioni (pag 438)

- Suggerimenti presi da "Lasciare andare & altri"

- Controllo del metodo strutturato

FOBIA SOCIALE

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   COSA FARE

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FOBIE SPECIFICHE

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   COSA FARE

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AEROFOBIA

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COSA FARE

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CONFLITTI RELAZIONALI

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PROBLEMI DI AUTOSTIMA

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