Il disturbo d’ansia generalizzato, chiamato anche DAG, è una condizione in cui la mente sembra non riuscire a staccare la spina dalle preoccupazioni. Non è la classica ansia che arriva solo in momenti particolari, come prima di un esame o di una gara: qui le preoccupazioni ci sono quasi ogni giorno e durano a lungo, a volte anche per anni. Chi vive con il DAG tende a pensare molto, spesso troppo, a tante cose diverse: la famiglia, i soldi, la scuola o il lavoro, anche quando non ci sono problemi seri in quel momento. La paura diventa più grande della situazione reale, e questa continua tensione porta il corpo a stare sempre “in allerta”: il cuore batte più forte, ci si sente agitati, tesi, stanchi.

Spesso questo disturbo non arriva da solo: può accompagnarsi ad altri problemi come la depressione o gli attacchi di panico. Ciò che lo rende difficile da gestire è che la persona si rende conto che si preoccupa troppo, ma non riesce a smettere: la mente scatta in automatico, convinta che pensare continuamente ai problemi possa evitarli. La verità è che preoccuparsi, entro certi limiti, è normale e serve per affrontare le situazioni. Ma quando la preoccupazione diventa l’unico modo per sentirsi “al sicuro”, finisce per alimentare ancora di più l’ansia, invece di ridurla.